Lýsing
Það má byrja hvenær sem er á tímabilinu.
- Hjálpar til við að viðhalda liðleika og styrk
- Bætir jafnvægi og samhæfingu
- Dýpri öndun styður við hjarta og lungnastarfsemi
- Slökun styrkir taugakerfið og dregur úr streitu
- Mýkir upp bandvef og dregur úr stífleika
- Eykur blóðflæði og næringu til vefja
- Getur minnkað verki og bætt líkamsstöðu
- Gefur tilfinningu um meiri léttleika og hreyfanleika